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心のアンバランス状態を考える

現代社会を象徴する病のひとつに

うつ病やパニック障害などのいわゆる『こころの病』があります。

ぼくは単にアンバランス状態といいます。


「からだがだるい」


「いらいらする」


「生きる意味がわからない」


「もう死にたい」・・・

みなさんは一度でもこんなことを考えたことはありませんか?




 周囲の人との人間関係や仕事上の悩み、




さらに若い世代の方になると

社会間格差の広がりによる将来の不安など、

要因を挙げるとキリがないほど


『こころの病』は


現代社会に蔓延しているのです。




『こころの病』の辛さは、






その人にしか分かりません。





『こころの病』に





犯され不安を抱えている方、







疲れきっている方、







そんなあなたの心を日々の暮らしの中で癒しましょう。





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贈り物とは
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それは
気持ちが通じ合う手段ですよね。

足りないものを聞いてみてもいい
「大丈夫ですか?」
人の世の文化の積み重ね

僕は誰に贈り物をしているのでしょう。

キリンの睡眠

キリンは不眠症?と柿の種の袋に書いてあった。
あの巨体で首の長いキリン、英名にもとづいて「ジラフ」。
ウィキペディアで調べてみました。
「長い首をもつ最も背の高い動物であり、オスの体高は平均5.3m に達する。見た目から細い印象があるが、体重が1tを超す場合も多い。多くの哺乳類と同様に頸椎の数は7個であるが、それぞれが大型かつ長い[3]。頭部と長い頸部は発達した筋肉と靭帯」

ふ~ん体高が5.メートル(想像する)~やはり大きいね!

「通常は直立したまま休息や睡眠を行うが、安全が確保されていれば2 - 3時間にわたり座って休むこともある[3]。前肢と片方の後肢を内側に曲げて地面に座り、眠りが深くなると首は丸めて体に乗せる[3]。1日の睡眠時間は諸説あるが、眠りが深くなった姿勢をとるのは1日に3 - 4分、長くても10分と言われていされる[3]。」

ほんの10分ぐらいしか熟睡しないんだね、
野生の暮らしはそのように厳しいだなんて。
ジラフさんに改めて尊さを感じました。

呼吸に集中してみよう

しづかに呼吸をしている、時々しか意識していないけど、
今は夜になったことに、あたりが暗くなったことで、そんな
風にしている。

振り返らずにしている、また古いエネルギーを放っているようだ、こうしていると。家ネコは外を覗く。

また忘れていた呼吸をする、呼吸に集中してみよう。
すんなり安らぎがくるのです。
頭がからっぽになり、そこに居たいと思い、
逆らわずに居るのです。

また深い呼吸をしてみる、いろいろなイメージから
遠のいて、ただ呼吸をしている。
しばらくの間、そうしていたいと思うのです。


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